Po co? W jakim celu? Z Sauny… Usłyszymy również wybitnych mówców.
Jesteś gotowy na nowe i inspirujące przeżycia? Jeśli tak, to Twoja szansa!
Spotkanie o wpływie sauny na nasze życie.
🔊 Najbliższe spotkanie poprowadzi Maciek Ziegler, który w ten gorący dzień zachęci nas do korzystania z … sauny.
😮 Korzystanie z sauny to nie tylko przyjemność, ale również sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia. Regularne sesje w saunie mają liczne korzyści zdrowotne, które wynikają z naprzemiennego działania ciepła i zimna na organizm.
1. Detoksykacja i Oczyszczanie Skóry
Ciepło generowane w saunie stymuluje pocenie się, co przyczynia się do usunięcia toksyn z organizmu. Otwierają się pory, co umożliwia głębsze oczyszczanie skóry i poprawę jej wyglądu.
2. Poprawa Krążenia Krwi
Wysoka temperatura w saunie powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, co poprawia krążenie krwi. Lepsze krążenie może przyczynić się do szybszego regenerowania mięśni, zmniejszenia bólu i stanów zapalnych.
3. Relaksacja i Redukcja Stresu
Ciepło sauny pomaga w relaksacji mięśni i całego ciała, co jest szczególnie korzystne po intensywnym wysiłku fizycznym. Regularne sesje przyczyniają się także do redukcji poziomu stresu i poprawy ogólnego samopoczucia.
4. Wzmocnienie Układu Odpornościowego
Zmiany temperatur, na które ciało jest wystawione w saunie, mogą wzmocnić układ odpornościowy. Nagrzewanie ciała w saunie, a następnie schładzanie, na przykład pod zimnym prysznicem, hartuje organizm, co może zmniejszać częstość chorób.
5. Lepszy Sen
Regularne wizyty w saunie mogą przyczyniać się do lepszego, głębszego snu. Ciepło relaksuje i pomaga obniżyć poziom napięcia, co ułatwia zasypianie.
Jak Bezpiecznie Korzystać z Sauny?
Korzystanie z sauny jest bezpieczne dla większości ludzi, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem sesji, zwłaszcza w przypadku problemów sercowo-naczyniowych. Ważne jest, aby pamiętać o odpowiednim nawodnieniu i nie przekraczać zalecanego czasu sesji.
Zarówno sauna sucha, jak i parowa oferują podobne korzyści zdrowotne, zależnie od preferencji użytkowników. Integracja wizyt w saunie z regularnymi ćwiczeniami i zdrową dietą może znacząco poprawić jakość życia i przyczynić się do długoterminowego zdrowia.
Jeśłi chcesz z nami dowiedzieć się więcej i masz pytania lub swoje włsne przeżycia. Przyjdź na spotkanie i podziel się z nami😃.
🎤 Będą również mówcy, których będziemy mogli poznać osobiście, „poszukać z nimi narzędzi” oraz poznamy dwa rodzaje liderów.
⁉ Gorące pytania! To moment naszych umiejętności improwizacyjnych na scenie gdzie również TY możesz spróbować swoich sił!
📅 Zapraszamy na gorące spotkanie w najlbiższy poniedziałek 29.07.2024r. o 19:00 zbieramy się już od 18:30 więc zapraszamy też trochę wcześniej przed spotkaniem.
📌 Spotkanie w Restauracji Qulturalna
😎 Liczymy na Ciebie, DOZOBACZENIA
Spotkanie Toastmasters – gdzie się tym razem spotykamy?
Spotykamy się w poniedziałek o 19:00
Adres: Restauracja Qulturalna Grodzka 26, 20-112 Lublin
Toastmasters – kim jesteśmy?
Toastmasters to międzynarodowa organizacja non-profit, która od ponad 100 lat na całym świecie daje możliwość rozwijania swoich kompetencji miękkich, takich jak przemawianie publiczne, komunikacja i przywództwo.
Cechą charakterystyczną jest systematyczność spotkań (2 godziny co poniedziałek zazwyczaj od 19:00), oraz nauka w przyjaznej atmosferze zaś za rozwój odpowiedzialna jest informacja zwrotna ze strony zaangażowanej społeczności.
Musisz być zalogowany, aby dodać komentarz.